태양과 당신의 피부

현명한 자외선 차단으로 피부 손상 예방에 도움

태양 광선을 쬐는 것은 건강에 좋은 것으로 간주되었으며 우리가 자외선의 위험성에 대해 알기 전에는 사람들에게 구릿빛 황갈색을 주는 것으로 널리 인기가 있었습니다. 우리 모두는 태양에 과다 노출되는 것을 피해야 합니다(특히 흰 피부를 가진 사람들). 피부에 햇빛이 너무 많으면 일광 화상, 주름, 주근깨, 피부 질감 변화, 혈관 확장, 피부암 및 조기 피부 노화가 발생할 수 있습니다. 또한 얼굴과 몸에 다양한 유형의 발진 문제가 발생할 수도 있습니다.

햇빛은 가시광선과 비가시광선으로 구성됩니다. 자외선A(UVA)와 자외선B(UVB)로 알려진 보이지 않는 광선이 대부분의 문제를 일으킵니다. 둘 다 일광화상, 일광화상 및 태양 손상을 유발합니다. UVA는 노화를 더 많이 일으키고 UVB는 화상을 유발합니다. 다행히 자외선C(UVC)는 오존층에 의해 차단되어 지구 표면에 도달하지 않습니다. 그러나 오존층 파괴의 위협으로 인해 이는 곧 피부 손상의 중요한 요인이 될 수도 있습니다. "안전한" 자외선은 없습니다. 유해한 자외선은 여름, 고도가 높을수록, 적도에 가까울수록 더욱 강해집니다. 적도 지역은 햇빛의 강도가 2~3배 더 높을 수 있습니다. 태양의 유해한 영향은 바람과 물, 모래, 눈의 반사에 의해서도 증가됩니다. 흐린 날에도 자외선은 지구에 도달해 피부 손상을 일으킬 수 있습니다. UV 지수는 특정 위치의 자외선 강도를 예측한 것입니다. 일부 대형 일간 신문의 날씨 섹션과 유럽 및 미국의 일부 TV 일기 예보에서 찾을 수 있습니다.

현명한 자외선 차단은 피부 손상, 피부 노화를 예방하고 암 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 자외선 차단은 항상 햇빛이 가장 많이 드는 시간을 피하고 현명하게 옷을 입는 것부터 시작해야 합니다. 대부분의 옷은 자외선을 흡수하거나 반사하지만, 헐렁한 면과 같은 흰색 천, 피부에 달라붙는 젖은 옷은 자외선을 크게 차단하지 못합니다. 직조가 촘촘할수록 자외선 차단 효과가 더 커집니다. 미국 피부과 학회에서는 고의적인 일광욕을 피하고 챙이 넓은 모자, 선글라스, 보호복을 착용할 것을 권장합니다. 꼭 햇빛 아래 있어야 한다면 흐린 날에도 자외선 차단 지수(SPF)가 15 이상인 자외선 차단제를 사용하십시오. 자외선 차단제는 피부에 태양 광선을 흡수, 반사 또는 산란시키는 방식으로 작동합니다. 입술에 사용할 수 있는 연고, 크림, 젤, 로션, 스프레이, 왁스 스틱 등 다양한 형태로 제공됩니다. 모두 SPF 번호가 표시되어 있습니다. SPF가 높을수록 주로 UVB 광선으로 인한 일광화상으로부터 보호 효과가 더 커집니다. "광범위 스펙트럼"이라고 불리는 일부 자외선 차단제는 UVA와 UVB 광선을 모두 차단합니다. 이는 태양의 다른 영향으로부터 피부를 더 효과적으로 보호합니다. 그 중 UVA 및 UVB 차단 비율을 별도로 표시한 제품은 거의 없습니다. 사용하기 전에 자외선 차단제에 함유된 SPF와 화학 물질을 아는 것이 매우 중요합니다. 비코메도제닉, 저자극성 자외선 차단제 로션은 알레르기성 또는 여드름이 발생하기 쉬운 피부에 적합합니다.

그러나 자외선 차단제는 완벽하지 않습니다. 자외선 차단제는 타는 듯한 광선으로부터 피부를 보호합니다. 자외선 차단제는 야외로 나가기 약 20분 전에 바르는 것이 좋습니다. 방수 자외선 차단제라도 수영 후나 격렬한 활동 후에는 약 2시간마다 다시 발라야 합니다. 비치파라솔과 기타 그늘을 사용하는 것이 좋지만 자외선이 여전히 모래, 물, 현관 데크에서 반사될 수 있기 때문에 완전한 보호 기능을 제공하지는 않습니다. 기억하세요, 자외선은 눈에 보이지 않습니다.

1. 햇볕에 탐

일광화상이 발생할 가능성은 태양 광선이 가장 강한 오전 10시에서 오후 4시 사이에 가장 높습니다. 열은 자외선의 영향을 증가시키기 때문에 더운 날에는 화상을 입기 쉽지만, 흐린 날에도 화상을 입을 수 있습니다.

겨울에도 자외선 차단은 중요합니다. 눈은 태양 광선의 최대 80%를 반사하여 일광화상을 일으키고 덮지 않은 피부에 손상을 입힙니다. 피부가 햇빛에 너무 오랫동안 노출되면 붉은기가 나타나 최대 24시간 동안 심해질 수 있습니다. 심한 일광화상은 피부 압통, 통증, 부기, 물집을 유발합니다. 발열, 오한, 배탈, 혼란 등의 추가 증상은 심각한 일광 화상을 나타내며 즉각적인 치료가 필요합니다. 심한 일광화상이 발생하거나 열이 나기 시작하면 피부과 전문의가 붓기, 통증을 줄이고 감염을 예방하는 약을 제안할 수 있습니다. 불행히도 경미한 일광화상에 대한 빠른 치료법은 없습니다. 시원하고 젖은 찜질, 목욕, 진정 로션을 사용하면 어느 정도 증상이 완화될 수 있습니다.